长了青春痘什么能吃，什么不能吃

　　长了青春痘什么能吃，什么不能吃。这是青春痘患者较关心的问题？

　　1、不能吃甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌，较好不沾，人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　2、不能吃高脂类食物能产生大量热能，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。痤疮患者不能吃腥发之物。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

　　3、不能吃辛辣之品，如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

　　4、要多吃锌，锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　5、要多吃维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮

　　6、要多吃维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　7、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　8、西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。

　　9、红枣。大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。

　　10、长痘痘的人不要吃容易上火的水果,如荔枝，柑橘等，会进一步加剧痘痘的状况。

　　首先要调整好心态，保持积极乐观的状态，多吃水果和蔬菜，为机体补充充足维生素，防止毛孔管壁变粗糙，若有必要，还可以口服多种维生素和微量元素。在作息方面，平时应保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，调节好体内雌激素平衡，皮肤的抵抗力也就上来了，痘痘自然而然随之消失。

　　为了您的健康，为了他人的健康。所以我们应该早发现早治疗。为自己创造一个健康的人生。详情请与我们的在线医生咨询。