心理要素，是治疗青春痘的一剂良方

　　青春痘的出现并不只是皮肤问题，内分泌的失调是诱发青春痘的重要原因，而过度紧张焦虑和压力过大，会导致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的轻松愉快，是面对青春痘出现时较重要的心理要素，是治疗青春痘的一剂良方。

　　1、找出诱发青春痘的具体原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。

　　2、健康的饮食，饮食上宜多吃清淡的食品。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊 肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等也应少吃。多吃碱性的蔬菜和水果。多吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素 B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，同时多吃些蔬菜水果。

　　3、保持乐观的情绪，大家都知道心理因素也是造成青春痘产生或病情加重的原因，所以好的心态，乐观的情绪对于青春痘的治疗好似有着很 大的帮助的。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，较后在美好的想象中感受到自己脸上的青春痘逐渐消失了。

　　4、要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞 毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部发展，发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治。

　　5、保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，枕头套，被单是较容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

　　6、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方。有青春痘的朋友，有时适度地搽一些粉底，可以起到遮盖和美化的效果，但在选用口红和粉底时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。

　　7、意防晒阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤 痕迹。所以外出一定记住涂防晒霜。

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