雀斑是一种多发生在女性身上的皮肤疾病的名称,雀斑虽然对于患者的生命安全威胁不大不过由于多明显存在于患者的面部等易暴露位置，所以说对于患者的外在形象还是破坏很大的，那么生活中我们该如何来阻止雀斑疾病的出现呢？
1、防晒!非常重要.因为色斑比较害怕日晒,日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧.
2、注意休息和保证充足的睡眠,戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑.
3、多喝水、多吃水果和蔬菜,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等.避免食刺激性的食物,刺激性的食物易使皮肤老化,尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等.
温馨提示:养成科学的生活习惯不吸烟,少饮酒.少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜和水果这样对于预防雀斑发生很有必要。
