一般，在生活中男性脱发的会比较多一些，很多秃顶的患者都是男性，这是因为男性头发短，脱发多易被发觉，女性头发长，但也有很多女性脱发多的，严重的影响了形象，那女性要怎么预防脱发呢？
1、不要熬夜，要养成定时睡眠的习惯 有很多女孩子经常熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。
建议尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。
2、养成良好的饮食习惯，合理安排饮食 要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。
3、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
4、女性朋友要尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒，这样也很容易引起断发、脱发，而且还会导致发质干枯等。
较后，女性朋友要坚持做适当的运动，这样可以提高人体的免疫力，也是保护头发、预防脱发的一个重要方面。
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