拥有着一头浓密、乌黑的亮发是每个人都所希望的，但是由于很多的因素，导致头发枯黄、干燥，甚至是脱发，尤其是中年的男性经常容易出现脂溢性脱发，所以，男性朋友要积极的做好预防工作。那，男性该怎么预防脂溢性脱发？
1、调整心情，减少压力。脱发虽然没不会给人带来痛苦的症状，但影响形象的同时，也给患者的心理造成打击，但情绪也是影响脱发的因素之一，因此，要防治脱发，就必须要调整好心态，保持好的心情。
2、饮食合理。脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。因此，也要给头发多补充营养，比如：牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物谷类、薯类、干豆类；动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等；豆及其豆制品；蔬菜，水果；动植物油脂、食用糖，并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。
3、平时也要多呵护自己的头发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，少去染、烫、卷发，这样都会损害头发。
4、保证好的休息，别长时间上网
过多的上网玩游戏也是造成男性脱发年轻化的重要因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性会越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间的上网玩游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态中，会引起植物神经的紊乱，皮肤血管收缩功能的失调，头皮局部血管收缩，供血减少，较后造成毛囊营养不良从而导致脱发。
希望男性朋友们能多多注意一下这些方面，不仅对身体会有利，也能预防脱发的发生。
