长春肤康医院医生告诉我们在饮食上如何预防脱发

　　长春肤康医院医生告诉我们在饮食上如何预防脱发?脱发的现象往往和我们的生活习惯，和生活中的饮食有着很大的关系，所以要求患者朋友们平时一定要有良好的饮食习惯，多多的锻炼身体，提高自身的免疫功能。那么，长春肤康医院医生告诉我们在饮食上如何预防脱发?

　　长春肤康医院的医生针对脱发患者的饮食做出了极大的重视，特意准备了适合脱发患者食用的食物：

　　1、豆类——补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　2、柑橘--促进胶原合成。柑橘类水果中的维生素C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原合成中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　3、鸡蛋--补充多元营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源，同时也含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　4、葡萄干--促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　5、牛肉--养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。

　　温馨提示：以上的食物仅仅能预防患者脱发现象的加重，如果有什么特殊的状况，还是要到长春肤康医院接受观察，确保自己的病情得到好的治疗。如果还有什么不懂得地方可以随时在线咨询我们的医生，医生会细心的帮助你决绝问题，给你一个满意的答复。