脱发应该如何预防

　　脱发应该如何预防?在一般正常情况下，我们每天可脱落50～100根头发，这是新陈代谢的结果。但是如果每天掉发超过100根且持续三个月以上，很有可能是病理性因素引起的。导致头发脱落的因素有很多，如体内缺乏营养、内分泌紊乱、滥用药物、患有某些疾病以及遗传和精神压力太大等。对于年轻人来说，只要做到以下几点就能减慢头发脱落速度。

　　脱发应该如何预防?

　　1、均衡摄入营养。平时应注意营养均衡且多元化，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，多吃含优质蛋白质的食物，如鱼肉瘦肉、奶类和蛋类等，远离重口味饮食。

　　2、有充足睡眠。睡眠质量越差，头发越容易脱落，所以要调整好作息，保证有充足睡眠。避免长时间用电脑，因为这样会使得精神高度紧绷，紊乱植物神经和内分泌功能，进而导致毛囊营养不良，加快头发脱落。

　　3、适度洗发。一般两天洗一次头即可，洗头水温约40℃。洗头时用手指指腹轻轻按头皮，不仅仅能起到清洁作用，而且也能促进血液循环，用无刺激性的洗发水。洗头发后让头发自然干，尽量不要用吹风机。

　　4、多梳头。准备一把牛角梳或木梳子，经常梳梳头能帮助去除头皮屑，按摩头皮，促进局部血液循环，减轻静电对头发带来的伤害。

　　长春皮肤病医院专家指出，平时应减少烫发和染发次数，因为烫发剂和染发剂中含有的化学成分，可破坏头发光泽和弹性，导致头发干枯或变黄。另外，出门时应戴上帽子或遮阳伞，避免头皮受到紫外线暴晒。

　　温馨提示：通过上面的介绍，相信您应该有所了解了吧。如果您还有其他关于“脱发”的相关问题可以咨询我院在线医生，医生您将会获得更为详细的信息。